운동없이 살빼기1 운동없이 식단조절만으로 살이 빠질까 다이어트를 시작하려는 사람들이 가장 먼저 고민하는 질문 중 하나는 바로 “운동을 하지 않고 식단만으로 살을 뺄 수 있을까?”입니다. 바쁜 일상, 체력 부족, 운동에 대한 거부감 때문에 운동 없이 다이어트를 고민하는 사람들이 많습니다. 실제로 다이어트의 핵심은 ‘섭취 칼로리 운동 없는 다이어트의 가능성, 식단만으로 살을 뺄 수 있는 방법, 그리고 그 한계와 위험성을 깊이 있게 살펴보겠습니다.1. 운동 없는 다이어트는 왜 가능할까?체중 감소의 가장 중요한 원리는 ‘칼로리 적자(Calorie Deficit)’입니다. 우리가 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 많으면, 몸은 부족한 에너지를 채우기 위해 저장된 지방을 연소하게 됩니다. 따라서 운동을 하지 않더라도 섭취 칼로리를 줄이는 식단 관리만으로도 체중 감.. 2025. 9. 16. 이전 1 다음
