요요현상을 예방하려면1 다이어트 요요현상은 왜 생기는것일까? 다이어트 요요현상은 많은 사람들이 체중 감량 과정에서 겪는 가장 큰 고민 중 하나입니다. 열심히 식단 조절과 운동을 통해 살을 뺐는데, 얼마 지나지 않아 다시 원래 체중으로 돌아가거나 오히려 더 늘어나는 경우가 많습니다. 요요현상은 단순한 체중 증감의 문제가 아니라, 우리 몸의 생리적 반응과 심리적 요인이 복합적으로 작용한 결과입니다. 이번 글에서는 다이어트 요요현상이 왜 생기는지, 그리고 이를 막기 위해 어떤 생활습관이 필요한지 깊이 있게 살펴보겠습니다.1. 신체의 생리적 적응 – 몸은 체중을 유지하려 한다우리 몸은 항상성을 유지하려는 성질이 있습니다. 즉, 체중이 갑자기 줄어들면 이를 위협으로 인식하고, 다시 원래 상태로 돌아가려는 생리적 반응이 일어납니다. 이를 ‘체중 설정점(set point)’ .. 2025. 9. 18. 이전 1 다음
