새치와 흰머리를 예방하는 방법1 새치와 흰머리는 예방할 수 있는 음식과 영양소 흰머리나 새치는 단순히 나이 탓으로만 돌리기 어렵습니다. 유전적 요인, 스트레스, 호르몬 변화, 그리고 영양 불균형이 복합적으로 작용해 멜라닌 세포의 기능이 저하될 때 생겨납니다. 하지만 다행히도 올바른 영양소 섭취와 식습관을 통해 어느 정도 예방하거나 늦출 수 있습니다. 오늘은 흰머리와 새치 예방에 도움을 주는 대표적인 음식과 영양소를 하나씩 살펴보겠습니다.1. 흰머리를 예방하는 핵심 영양소들① 비타민 B군 (특히 B6, B12, 엽산)비타민 B군은 모발 건강에 있어 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. 특히 비타민 B12는 적혈구 생성과 함께 모낭에 산소와 영양을 공급하는 역할을 하며, 멜라닌 세포의 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다. B6와 엽산 또한 멜라닌 생성 과정에 필수적입니다.추천 음식: 달걀.. 2025. 10. 8. 이전 1 다음
