머리결을 회복시키는 음식과 영양소
머리결을 회복시키는 음식과 영양소건강한 머릿결은 단순히 외적인 관리만으로 완성되지 않습니다. 샴푸, 트리트먼트, 오일 등의 외부 케어도 중요하지만, 내부에서부터 모발을 건강하게 만드는 영양 공급이 무엇보다 중요하죠. 머리카락은 단백질로 이루어진 조직이기 때문에, 우리가 섭취하는 음식의 질과 영양소가 머리결 상태에 직접적인 영향을 미칩니다.1. 단백질 – 머리카락의 기본 재료머리카락의 90% 이상은 케라틴(keratin)이라는 단백질로 구성되어 있습니다. 따라서 단백질 섭취가 부족하면 머리카락이 쉽게 끊어지고 푸석해지며, 윤기를 잃게 됩니다. 식단에 단백질이 부족한 사람은 아무리 좋은 오일이나 트리트먼트를 사용해도 근본적인 개선이 어렵습니다.추천 음식: 닭가슴살, 달걀, 두부, 생선, 콩류, 그릭요거트섭취..
2025. 10. 10.
