땀을 흘리면 살빠진다는 오해1 땀을 흘려야 살이 빠진다는 말은 사실일까? “땀을 흘려야 살이 빠진다”라는 말은 다이어트를 시작하는 사람들에게 흔히 들려오는 조언 중 하나입니다. 헬스장에서 러닝머신 위에서 땀을 뻘뻘 흘리며 달리거나, 사우나에서 한참을 보내고 난 후 체중계의 숫자가 줄어드는 것을 보고 ‘역시 땀을 흘리니 살이 빠졌다’고 느끼는 경우가 많습니다. 하지만 과연 이 말은 사실일까요? 이번 글에서는 땀과 체중 감량의 관계, 땀을 흘리는 것의 진짜 의미 그리고 건강한 다이어트를 위해 알아야 할 진실을 풀어보겠습니다.1. 땀은 무엇인가? – 체온 조절의 메커니즘먼저 땀이 무엇인지부터 이해할 필요가 있습니다. 땀은 인체의 체온을 조절하기 위한 생리적 반응으로, 땀샘에서 분비되는 체액입니다. 우리 몸은 체온이 상승하면 땀을 내어 피부 표면에서 수분이 증발하면서 열을 빼앗아 체.. 2025. 9. 17. 이전 1 다음
