다이어트의 보상심리1 왜 다이어트는 작심삼일로 끝나는가? 다이어트는 전 세계적으로 수많은 사람들이 도전하지만, 성공보다 실패로 끝나는 경우가 훨씬 많습니다. 특히 '작심삼일'이라는 말이 상징하듯, 시작은 거창하지만 며칠 혹은 몇 주를 넘기지 못하는 경우가 많습니다. 그렇다면 왜 다이어트는 이렇게 실패하기 쉬울까요? 이번 글에서는 다이어트 실패의 심리학에 대해 분석하고, 사람들이 왜 작심삼일로 끝나는지 그 이유와 극복 방법을 살펴보겠습니다.1. 즉각적인 보상을 원하는 인간의 뇌심리학적으로 인간의 뇌는 즉각적인 보상을 선호합니다. 맛있는 음식을 먹으면 뇌에서 도파민이 분비되어 기분이 좋아지고, 이는 곧바로 ‘쾌락’으로 연결됩니다. 반면 다이어트는 장기적인 목표를 위한 과정이기 때문에, 즉각적인 보상을 제공하지 못합니다. 예를 들어, 몇 끼를 굶는다고 해서 바로 체.. 2025. 9. 15. 이전 1 다음
