다이어트와유산균1 미생물과 다이어트 :유산균이 체중감량을 돕는 이유 다이어트를 이야기할 때, 흔히 식단 관리나 운동만을 떠올리기 쉽습니다. 그러나 최근 학계에서는 체중 감량과 밀접한 또 다른 주인공이 주목받고 있습니다. 바로 장내 미생물, 그중에서도 유산균입니다. 장 속에는 수많은 세균이 공생하며, 이들이 소화와 면역, 그리고 체중 조절까지 깊숙이 관여한다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 이번 글에서는 장내 미생물과 다이어트의 관계, 그리고 왜 유산균이 체중 감량을 돕는지에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 장내 미생물과 체중의 놀라운 관계사람의 장 속에는 약 100조 개 이상의 미생물이 살고 있으며, 그 무게만 해도 1~2kg에 달합니다. 이 미생물들은 음식물 분해, 영양소 흡수, 비타민 합성, 면역 조절 등 다양한 역할을 수행합니다. 최근 연구에서는 장내 미생물의 균형이 .. 2025. 9. 15. 이전 1 다음
