다이어트시 운동과식단의 황금비율1 다이어트시 운동과 식단의 황금비율 다이어트를 성공적으로 하기 위해 많은 사람들이 고민하는 부분 중 하나는 바로 “운동과 식단 중 무엇이 더 중요할까?”라는 질문입니다. 식단 조절만으로 살을 빼는 것이 가능하다는 이야기도 있고, 운동이 필수라고 주장하는 사람도 있습니다. 하지만 최근의 과학적 연구들은 다이어트 성공의 핵심이 ‘운동과 식단의 황금 비율’에 있다는 사실을 보여줍니다. 단순히 체중을 줄이는 것뿐 아니라, 건강을 지키고 요요 없는 지속 가능한 체중 감량을 위해서는 두 가지 요소가 균형을 이루어야 합니다. 이번 글에서는 운동과 식단의 황금 비율이 무엇인지, 각각이 다이어트에 미치는 효과, 그리고 성공적인 조합 방법을 자세히 풀어보겠습니다.1. 다이어트에서 식단의 역할“다이어트는 식단이 70%, 운동이 30%”라는 말을 들어본 적이 .. 2025. 9. 16. 이전 1 다음
